Ao amin'ny fiaraha-monina maoderina, ny fitehirizana ny biby fiompy dia lasa ampahany amin'ny fianakaviana maro, indrindra fa ny alika, izay tena tiana ho iray amin'ireo namana mahatoky indrindra amin'ny olombelona. Mba hahatonga ny alika ho salama kokoa, maro ny tompony no hividy sakafo sy sakafo ho an'ny alika isan-karazany. Mandritra izany fotoana izany, ny tompony sasany dia mety ho liana amin'ny fikarakarana alika ary mety hanandrana azy ireo mihitsy aza. Ity lahatsoratra ity dia hanadihady amin'ny antsipiriany raha mety amin'ny fihinanan'olombelona ny tsindrin'alika na mety ho an'ny alika.
1. Afaka mihinana tsindrin'alika ve ny olona?
1. Ny akora sy ny fiarovana ny Sakafo Alika
Voalohany indrindra, ny sakafon'alika dia matetika vita avy amin'ny raikipohy natao manokana ho an'ny alika, amin'ny fiheverana ny filan'ny alika. Ny fikarakarana alika tsy tapaka dia mila mandalo fanaraha-maso henjana sy fitsapana fiarovana ara-tsakafo mandritra ny dingan'ny famokarana mba hahazoana antoka fa tsy hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalaman'ny alika izy ireo rehefa hohanina. Noho izany, amin'ny fomba fijery ny fiarovana ara-tsakafo, ny tsindrin-tsakafo alika dia tsy hiteraka loza ara-pahasalamana miharihary rehefa mihinana azy ireny tsindraindray ny olona.
2. Ny fiantraikan'ny olona mihinana tsindraindray tsindrin-tsakafo alika
Ho an'ny Olombelona dia tsy olana lehibe ny manandrana tsindraindray ny fitsaboana alika. Ny akora fototra amin'ny sakafon'alika dia matetika hena, anana ary voamaina, izay anisan'ny sakafon'ny olombelona ihany koa. Na izany aza, ny votoatin'ny sakafo amin'ny sakafon'alika dia tsy mitovy amin'ny an'ny olombelona. Ny sakafo hanin'ny alika dia matetika novolavolaina araka ny filàn'ny alika, misy proteinina avo kokoa sy ambany sira ary ambany menaka. Na dia tsara ho an'ny alika aza ireo tahan'ny votoaty ara-tsakafo ireo, dia tsy ampy ho an'ny olombelona izy ireo, ary ny fanjifana maharitra dia mety hitarika amin'ny tsy fahampian-tsakafo na ny fihinanana tsy voalanjalanja.
3. Ny fahasamihafana eo amin'ny tsiron'ny sakafon'alika sy ny tsindrin'olombelona
Raha oharina amin'ny tsindrin-tsakafon'olombelona dia mety tsy hahafinaritra ny sakafon'alika raha ny tsirony. Ny tsindrin-tsakafon'alika mazàna dia tsy misy fanampim-panazavana, misy sira sy siramamy ambany, ary somary maivana ny tsirony. Misy fofona hazandrano mazava kokoa aza ny fikarakaran'alika sasany. Izany dia satria ny alika dia manana tsiro sy fofona hafa amin'ny olombelona. Aleon'izy ireo ny tsiro voajanahary misy proteinina sy tavy toy izay mamy, masira, masiaka ary zava-manitra hafa mahazatra antsika. Noho izany, na dia manandrana tsindrin-tsakafon'alika aza ny olombelona, mazàna izy ireo dia tsy mihevitra fa matsiro, mainka fa vonona ny hihinana azy ireo mandritra ny fotoana maharitra.
2. Afaka omena sakafo maivana ve ny alika?
1. Ny voka-dratsin'ny sira sy menaka be loatra amin'ny alika
Matetika misy sira, siramamy ary tavy be dia be ny tsindrin-tsakafon'olombelona, izay tena tsy mahasalama ny alika. Ny voa avy amin'ny alika dia manana fahaiza-manao ratsy amin'ny fanodinana sira. Ny fihinanana sira be loatra dia hampitombo ny enta-mavesatra eo amin'ny voa ary mety hiteraka aretin'ny voa amin'ny tranga mahery vaika. Ankoatra izany, ny sakafo maivana be matavy dia mety hahatonga ny alika ho matavy loatra, izay mety hiteraka olana ara-pahasalamana maromaro, toy ny aretim-po, diabeta, ary olana iraisana. Noho izany, na dia ny famahanana alika tsindraindray aza dia tsy soso-kevitra.
2. Ny loza lehibe ateraky ny sakafo ho an'ny olombelona manokana amin'ny alika
Ho fanampin'ny sakafo be sira sy be matavy, dia mbola mahafaty kokoa ny alika ny sakafo sasany ho an'ny olombelona. Ireto karazana sakafo manaraka ireto dia tokony hohalavirina tanteraka ho an'ny alika:
Chocolate: Misy Theobromine ny sôkôla, zavatra tena misy poizina amin'ny alika. Na dia kely aza ny fihinanana azy dia mety hiteraka soritr'aretin'ny fanapoizinana ny alika, toy ny fandoavana, ny aretim-pivalanana, ary ny fiakaran'ny tahan'ny fo, ary amin'ny tranga mahery vaika dia mety hiteraka fahatafintohinana sy fahafatesana mihitsy aza.
Xylitol: Ny Xylitol dia ampiasaina betsaka amin'ny tsikombakomba tsy misy siramamy sy ny zava-mamy sasany, saingy tena mampidi-doza ho an'ny alika izany. Ny Xylitol dia mety miteraka insuline be loatra amin'ny alika, miteraka haingana ny hypoglycemic, ary amin'ny tranga mahery vaika dia mety hiteraka tsy fahampian'ny atiny na fahafatesana mihitsy aza. Na ny siligaoma tsy misy Xylitol aza dia mety hiteraka sakana sy sempotra amin'ny alika noho ny fikitikitika azy.
Voaloboka sy voaloboka: Na dia sakafo mahasalama ho an'ny olombelona aza ny voaloboka sy ny voaloboka, dia mety hiteraka tsy fahampian'ny voa amin'ny alika, miaraka amin'ny soritr'aretina ao anatin'izany ny mandoa, ny aretim-pivalanana, ny fahaverezan'ny fahazotoan-komana ary ny fahalainana, izay mety hahafaty amin'ny tranga mahery vaika.
Tongolobe sy tongolo gasy: Ny disulfides ao anatin'ny tongolobe sy tongolo gasy dia afaka manimba ny sela mena an'ny alika, ka miteraka anemia hemolytika, havizanana, sempotra ary ranon-dra maizimaizina.
Tavoahangy masiaka: Misy Capsaicin be dia be sy zava-manitra hafa mampahatezitra, izay mety hampahatezitra mafy ny lalan'ny tsinain'ny alika, ka miteraka fandoavana sy fivalanana, ary mety hanimba ny fofon'alika sy ny tsirony mihitsy aza, ka mampihena ny fahatsapany.
3. Safidy Sakafo Sakafo Alika
Mba hiantohana ny fahasalaman'ny alika dia soso-kevitra fa ny tompony ihany no manome alika miaraka amin'ny fitsaboana alika natao manokana ho azy ireo. Ireo sakafo maivana ireo dia tsy vitan'ny hoe mandinika ny filan'ny alika ny sakafo, fa mifantoka amin'ny tsirony sy ny tsirony. Ohatra, ny tsikombakomba alika, ny henan-kena maina amin'ny rivotra, ny voankazo sy ny legioma, sns ... dia sakafo maivana mety tsara ho an'ny alika. Ho fanampin'izany, ny tompony dia afaka misafidy sakafo maivana voajanahary manankarena vitaminina sy mineraly, toy ny karaoty, ny paoma, sns.
Na dia afaka manandrana fitsaboana alika indraindray aza ny olombelona, dia tsy soso-kevitra ny hihinana azy ireo mandritra ny fotoana maharitra satria ny votoatiny sy ny tsirony dia tsy mitovy amin'ny sakafon'olombelona. Ho an'ny alika, ny sira be, siramamy be ary tavy be ao amin'ny sakafo hanin'olombelona dia hitondra loza mitatao ho an'ny fahasalamany, ka tsy tokony hatao sakafon'alika na oviana na oviana. Ho an'ny fahasalaman'ny alika, ny tompony dia tokony hisafidy sakafo maivana sahaza ho an'ny alika ary hisorohana ny "alaim-panahy" amin'ny alika mba hizara ny sakafon'olombelona rehefa mankafy sakafo maivana ny olombelona. Tsy hiantoka ny fahasalaman'ny alika fotsiny izany, fa hamela azy ireo hiaina ela kokoa miaraka amin'ny tompony.
Fotoana fandefasana: Aug-14-2024