Satria ny harena kelin'ny fianakaviana, ny saka, ankoatra ny sakafo saka isan'andro, dia afaka manatsara ny fahazotoan'izy ireo ary mampitombo ny fahafinaretan'izy ireo amin'ny alàlan'ny famahanana sakafo saka.Na dia izany aza dia misy karazan-tsakafo saka eny an-tsena, toy ny biscuit, tsindrin-tsakafo saka, sakafo saka mando, saka maina mangatsiaka, sns., saingy ny tompon'ny saka sasany dia mety misalasala ny amin'ny fiarovana sy ny fahasalaman'ny tsakitsaky azo amidy. .Noho izany dia lasa safidy azo antoka ny havaozina sy ny fiarovana ny sakafo avy amin'ny saka ao an-trano ary azo amboarina araka ny tsiron'ny saka.Andao hampahafantatra fomba maro hanaovana tsindrin-tsakafo saka an-trano amin'ny antsipiriany.
Sakafo Sakafo Manta vita an-trano
Inona no atao hoe hena manta?
Ny hena manta dia tsy karazana hena tokana, fa sakafo avy amin'ny hena isan-karazany miampy ny taolan'ny biby sy ny taolam-paty, indrindra ho an'ny saka.Ny hena manta dia manan-karena amin'ny otrikaina ary afaka mamaly ny filan'ny saka ny proteinina ambony sy ny otrikaina hafa.
Hozatra mahazatra azon'ny saka:
Akoho, gana, bitro, vorontsiloza, vorontsiloza, aotirisy, hen'omby, henan-kisoa, fo hen'omby, fo kisoa, fo ondry, henan'omby, sns.
Taolana mahazatra azon'ny saka:
Ny vozon'akoho, ny vozon'ny gana, ny bitro, ny akoho, ny vorontsiloza, ny paty papelika, sns.
Ny atiny mahazatra azon'ny saka:
Atin'akoho, ati-gana, atin'ny gisa, afon'akoho, voa bitro, andilan'omby, sns.
Dingana famokarana:
1. Fividianana akora: Mividiana akora vaovao sy mahafeno fepetra, toy ny henan'omby, gana, tratra akoho, hen'omby, papelika, aty, sns. Amin'ny ankapobeny, ny tahan'ny taolana manta amin'ny hena dia: 80% hozatra, 10% taolana ary 10. % aty.
2. Ingredient processeur:
1-Tetehina kely ny henan'omby.Henjana ny henan’omby ary mora tsakoin’ny saka ny sombiny kely.
2-Esory ny hodiny sy ny taviny be loatra amin’ny gana dia tetehina kely mba hampihenana ny taviny.
3-Tetehina kely ny henan’omby sy ny tratran’ny akoho
4-Tetehina kely ny papelika dia ataovy izay tsy hisy taolana lehibe ary tsy hanindrona tanana ny taolana.
3. Lanja sy mifandanja:
Lanjalanjao araka ny proportion ny akora efa voavoatra.Aorian'ny fandanjana dia ampio ny atiny sahaza.Ny atiny dia mety ho ati-kisoa, atin'omby, atin'akoho, aty gana, sns.
4. Ampio ny otrikaina ary afangaro:
Ampio isan’andro ny otrikaina ilain’ny saka, toy ny vitamina E, probiotics, sns, ary afangaro tsara ny akora rehetra.
5. Mangatsiaka:
Apetraho ao anaty kitapo fitehirizana vaovao ny hena manta sy taolana efa nomanina, ary avy eo dia apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 48 ora mahery mba hanamafisana.Rehefa mamelona saka dia levona fotsiny.
Sakafo masaka vita an-trano
Ankoatra ny hena sy taolana manta dia safidy tsara ihany koa ny tsakitsaky saka masaka.Tsotra sy mahavelona ireto tsakitsaky saka avy masaka ireto.
Nonon'akoho nahandro (Boiled Chicken Breast):
Be proteinina sy mora levonina ny tratran’ny akoho, izay sakafo tian’ny saka.Tsotra ny fomba fanomanana.Atao anaty rano mangotraka ny tratran’ny akoho efa voasasa ary andrahoy mandra-pahafotsy sy masaka ny akoho.Ny tratran'ny akoho masaka dia azo rovitra moramora ary omena ny saka tsirairay.
Sakafo ara-tsakafo miaraka amin'ny atiny biby:
Atsofohy amin'ny biby toy ny fon'ny akoho sy ny atin'ny gana miaraka amin'ny hena mahia, voatavo, karaoty, sns, ary omeo ny saka.Manomàna atody latsaky ny 100 grama isaky ny misy hena sy legioma kely.Sasao ny akora rehetra, tapaho kely, ento ao anaty vilany, ary omeo sakafo rehefa mangatsiaka.Ny sakafon'ny saka vita amin'ny fomba toy izany dia samy manana ny firafitry ny hena sy ny sakafo mahavelona.
Sakafo trondro tamenak'atody (Egg yolk fish meal):
Raha tianao ny volon'ny sakao ho mavomavo sy mamirapiratra kokoa, dia azonao atao ny manao sakafon-trondro tamen'atody indroa isan-kerinandro.Azonao atao ny misafidy saumon-dranomasina lalina na trondro an-dranomamy mahazatra, esory ny taolana sy ny tsilo amin'ny trondro, sasao sy tetehina, dia asio atody, kobanina tsara ary etona ao anaty vilany.Mangatsiatsiaka aorian'ny etona, ary ataovy izay hahazoana antoka fa tsy misy taolana alohan'ny hanomezana sakafo mba tsy ho kenda.
Fanomezana voankazo ho an'ny saka
Ny voankazo dia misy vitaminina, singa trace ary mineraly, izay afaka manampy amin'ny fomba mahomby ny sakafo ilain'ny saka.Tsy ny voankazo rehetra anefa no azon’ny saka.Alohan'ny hanomezana sakafo dia tokony hanamarina raha mety amin'ny saka ny voankazo.
Voankazo mety ho an'ny saka:
Paoma (esorina ny fotony), akondro, poara, pastèque (esorina ny voa), frezy, papay, mananasy (voahosotra), paiso (esorina ny fotony)
Voankazo tsy mety amin'ny saka:
Voaloboka sy voaloboka, plums, avocados, voankazo citrus (toy ny voasary, grapefruit, voasarimakirana, sns.)
Ahoana ny famahanana voankazo:
Fahano kely: Rehefa manome voankazo ho an'ny saka dia tokony hesorina ny fotony sy ny hodiny ary hotapahiny kely mba tsy ho kenda na tsy fandevonan-kanina ny saka.
Famatsiana voafantina: Ny voankazo sasany dia manimba ny saka ary mety hiteraka fanapoizinana.Ohatra, ny voaloboka sy ny voaloboka dia mety hiteraka tsy fahampian'ny voa amin'ny saka ka tokony hohalavirina.
Fahano amin'ny antonony: Ny voankazo dia tokony homena amin'ny antonony.Ny fihinanana tafahoatra dia mety miteraka aretim-pivalanana na olana ara-pahasalamana hafa amin'ny saka.Indrindra fa ny saka manana vavony marefo dia tokony hialana amin'ny fihinanana voankazo be loatra.
Fahano aorian'ny sakafo: Ny saka dia tsy afaka mihinana voankazo amin'ny vavony foana, izay mety hiteraka tsy fahazoana aina amin'ny gastrointestinal.Ny tsara indrindra dia ny manome voankazo ho an'ny saka rehefa tapitra ny sakafony, ary aza mihinana voankazo rehefa mihinana mba hisorohana ny tsy fahampian-tsakafo.
Filàna sakafo sy fitandremana ho an'ny saka
Amin'ny maha-mpihinam-bitsika azy, ny sakafo tena ilain'ny saka dia ahitana proteinina be, matavy be, ary vitaminina sy mineraly sahaza azy.Mila fitandremana manokana ireto teboka manaraka ireto:
Proteinina ambony:Mila sakafo be proteinina ny saka mba hihazonana hozatra sy hoditra salama.Ny hena dia loharanon-proteinina manan-danja ho an'ny saka, ary ny ampahany amin'ny hena dia tokony ho azo antoka rehefa manao snacks avy ao an-trano.
Asidra matavy tena ilaina:Ny saka dia mila maka asidra matavy tena ilaina amin'ny sakafony, toy ny Omega-3 sy Omega-6, izay tena ilaina amin'ny hoditry ny saka, ny volo ary ny fahasalamana ankapobeny.
Vitaminina sy mineraly:Na dia afaka mahazo ny ankamaroan'ny vitaminina sy mineraly ilaina avy amin'ny hena aza ny saka, dia mety mitaky fanampin-tsakafo fanampiny ny saka, toy ny vitamin E, calcium, sns.
Ialao ny sakafo manimba:Ankoatra ny voankazo dia manimba ny saka ihany koa ny sakafo sasany, toy ny sôkôla, kafe, tongolo, tongolo gasy, sns, ka tokony hohalavirina.
Ny fikarakarana saka an-trano dia tsy vitan'ny hoe miantoka ny fahamendrehana sy ny fiarovana ny akora, fa azo amboarina ihany koa araka ny tsirony sy ny sakafo ilaina amin'ny saka.Na sakafo maivana hena taolana manta izany na sakafom-boankazo masaka, dia mila mitandrina ny fomba fifantenana sy fanodinana ny akora.Ankoatra izany, ho fanampin'ny sakafon'ny saka, dia mila voafantina tsara sy omena amin'ny antonony ihany koa ny voankazo mba hiantohana ny fahasalaman'ny saka.Amin'ny alàlan'ny fampifangaroana sakafo ara-tsiansa sy ara-dalàna, ny saka dia afaka mankafy sakafo matsiro ary mahazo sakafo feno.
Fotoana fandefasana: Jul-08-2024